domingo, 29 de enero de 2012
Mario Alonso Puig: Las búsquedas del corazón
"Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando".
Reproduzco esta entrevista realizada al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Vía|Noticias dislocadas
Psiconeuroinmunobiología.
El efecto de las palabras no dichas…
Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG. Cirujano
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera de líder (Empresa Activa).
ENTRENAR
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: Son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.
No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite:
La percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
Reproduzco esta entrevista realizada al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Vía|Noticias dislocadas
Psiconeuroinmunobiología.
El efecto de las palabras no dichas…
Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG. Cirujano
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera de líder (Empresa Activa).
ENTRENAR
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: Son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.
No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite:
La percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
La Ciencia de la Felicidad, de Sonja Lyubomirsky.
Ayer estuve leyendo La Ciencia de la Felicidad, de Sonja Lyubomirsky.
Sonja Lyubomirsky, licenciada en psicología por la Universidad de Harvard y doctora en psicología social por Stanford, es profesora en la Universidad de California. Es Premio Templeton de Psicología Positiva del 2002.
Desde hace más de 20 años ha estado estudiando científicamente en qué consiste la felicidad y cómo desarrollarla. Por tanto, sus conclusiones no son “intuiciones de libro de autoayuda” sino que están soportadas por análisis empíricos rigurosos.
Citando a Aristóteles, “la felicidad es el sentido y la finalidad de la vida, el objetivo y fin de la existencia humana”. No es una cuestión de fe, de opinión ni de debate, sino de método científico. Junto con Ken Sheldon, Sonja ha realizado “intervenciones de felicidad”, gracias a las cuales han obtenido sorprendentes hallazgos.
El más importante de ellos es lo que llaman “la solución del cuarenta por ciento”. “La felicidad no es un golpe de buena suerte que debamos esperar, como el final de la estación de las lluvias; tampoco es algo que debamos “encontrar”, como la salida de una autopista o una cartera que hemos perdido, como si bastara con saber el camino secreto o conseguir el trabajo adecuado o el novio perfecto”. Para la Lyubomirsky, más correcto que la “búsqueda” de la felicidad debería ser la “creación” o la “construcción” de la felicidad. A ella debemos aplicarnos.
¿Qué determina la felicidad? En un 50%, el llamado “valor de referencia”, que es genético (lo sabemos por gemelos univitelinos, idénticos). Es como la tasa metabólica, la inteligencia (C.I.) o el colesterol: está en nuestros genes. Tal vez el mayor descubrimiento es que las circunstancias (riqueza, pareja, salud, etc) determinan el 10%. El 40% restante es voluntario: nuestras “actividades deliberadas”. Nosotros creamos nuestra felicidad.
El libro incluye la Escala de la Felicidad subjetiva (cuatro preguntas, entre 1-7, sobre la consideración personal).
Tres falsos mitos sobre la felicidad:
1. Se tiene que “encontrar”
2. Consiste en cambiar nuestras circunstancias
3. La tienes o no la tienes
¿Y las circunstancias? Ni la riqueza material (los estadounidenses de los años 40, que tenían mucho menos, puntuaban en felicidad 7’5; ahora, 7’2), ni la belleza marcan la diferencia, por lo que Sonja llama “adaptación hedonista”: acostumbrarse rápidamente a los cambios del entorno, por lo que aumentan las aspiraciones y surge la comparación social.
En definitiva, “sólo porque tu valor de referencia para la felicidad no pueda cambiar, eso no significa que no se pueda cambiar la felicidad”. Incluso en algo genético como el valor de referencia, interviene el ambiente (por ejemplo, independientemente de la tolerancia al colesterol, genética, uno puede llevar una vida más o menos sana).
Cómo medir la felicidad.
Además de la escala ya mencionada, el texto incluye El Cuestionario de Oxford sobre la Felicidad, con 29 sentencias (un servidor ha obtenido 5’9 sobre 6). Lo considera un punto de partida para el avance.
Actividad deliberada. La autora nos propone hasta 12 actividades:
1. Expresar gratitud (el gurú del agradecimiento es Robert Emmons, de quien he hablado en este blog)
2. Cultivar el optimismo (la referencia es Martin Seligman)
3. Evitar pensar demasiado (overthinking, la duda hamletiana) y evitar la comparación social
4. Practicar la amabilidad (“la verdadera felicidad consiste en hacer felices a los demás”, Dalai Lama)
5. Cuidar las relaciones sociales (empezando por la pareja; Sonja se remite a John Gottman: las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa; admiración, agradecimiento y afecto)
6. Desarrollar estrategias para afrontar (resiliencia, serenidad, aguante)
7. Aprender a perdonar (el valor del perdón, que no es reconciliación, ni indulto, ni condonación, ni excusarse ni negar el daño).
8. “Fluir” más (Csikszentmihalyi: retos para elevar las capacidades; fluir conversando, trabajo inteligente)
9. Saborear las alegrías de la vida (disfrute; estar abiertos a la belleza y a la excelencia)
10. Comprometerte con tus objetivos (“un objetivo en la vida es el único tesoro que vale la pena encontrar”, Robert Louis Stevenson; elegir bien y dedicarse con pasión)
11. Practicar la religión y la espiritualidad (me ha recordado aquella anécdota de los jesuitas en Centroamérica que me contó mi amigo José Mari Ulazia: para ellos, el cristianismo era un modo de vida, porque “nuestra religión es el Athletic).
12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz (interacción facial).
Por tanto, las cinco claves de la felicidad duradera (a las que dedica la tercera parte de la obra) son las emociones positivas; los momentos más oportunos; el apoyo social; la motivación, esfuerzo y compromiso; los hábitos.
“Nunca es tarde para lo ser lo que podrías haber sido”, George Eliot.
Sonja Lyubomirsky dedica el epílogo (20 páginas) a la depresión. Qué es, sus causas (vulnerabilidad), factores de riesgo (poca sociabilidad, timidez o retraimiento, dependencia excesiva de los demás), tratamientos (terapia cognitivo-conductual, terapia interpersonal, terapia matrimonial y familiar, medicación antidepresiva). La infelicidad se cura con felicidad.
Un libro impresionante, sólidamente documentado. Tengo muchas ganas de escuchar a Sonja en el Congreso de AEDIPE.
Publicado por Juan Carlos Cubeiro en 15:01
miércoles 2 de junio de 2010
Sonja Lyubomirsky, licenciada en psicología por la Universidad de Harvard y doctora en psicología social por Stanford, es profesora en la Universidad de California. Es Premio Templeton de Psicología Positiva del 2002.
Desde hace más de 20 años ha estado estudiando científicamente en qué consiste la felicidad y cómo desarrollarla. Por tanto, sus conclusiones no son “intuiciones de libro de autoayuda” sino que están soportadas por análisis empíricos rigurosos.
Citando a Aristóteles, “la felicidad es el sentido y la finalidad de la vida, el objetivo y fin de la existencia humana”. No es una cuestión de fe, de opinión ni de debate, sino de método científico. Junto con Ken Sheldon, Sonja ha realizado “intervenciones de felicidad”, gracias a las cuales han obtenido sorprendentes hallazgos.
El más importante de ellos es lo que llaman “la solución del cuarenta por ciento”. “La felicidad no es un golpe de buena suerte que debamos esperar, como el final de la estación de las lluvias; tampoco es algo que debamos “encontrar”, como la salida de una autopista o una cartera que hemos perdido, como si bastara con saber el camino secreto o conseguir el trabajo adecuado o el novio perfecto”. Para la Lyubomirsky, más correcto que la “búsqueda” de la felicidad debería ser la “creación” o la “construcción” de la felicidad. A ella debemos aplicarnos.
¿Qué determina la felicidad? En un 50%, el llamado “valor de referencia”, que es genético (lo sabemos por gemelos univitelinos, idénticos). Es como la tasa metabólica, la inteligencia (C.I.) o el colesterol: está en nuestros genes. Tal vez el mayor descubrimiento es que las circunstancias (riqueza, pareja, salud, etc) determinan el 10%. El 40% restante es voluntario: nuestras “actividades deliberadas”. Nosotros creamos nuestra felicidad.
El libro incluye la Escala de la Felicidad subjetiva (cuatro preguntas, entre 1-7, sobre la consideración personal).
Tres falsos mitos sobre la felicidad:
1. Se tiene que “encontrar”
2. Consiste en cambiar nuestras circunstancias
3. La tienes o no la tienes
¿Y las circunstancias? Ni la riqueza material (los estadounidenses de los años 40, que tenían mucho menos, puntuaban en felicidad 7’5; ahora, 7’2), ni la belleza marcan la diferencia, por lo que Sonja llama “adaptación hedonista”: acostumbrarse rápidamente a los cambios del entorno, por lo que aumentan las aspiraciones y surge la comparación social.
En definitiva, “sólo porque tu valor de referencia para la felicidad no pueda cambiar, eso no significa que no se pueda cambiar la felicidad”. Incluso en algo genético como el valor de referencia, interviene el ambiente (por ejemplo, independientemente de la tolerancia al colesterol, genética, uno puede llevar una vida más o menos sana).
Cómo medir la felicidad.
Además de la escala ya mencionada, el texto incluye El Cuestionario de Oxford sobre la Felicidad, con 29 sentencias (un servidor ha obtenido 5’9 sobre 6). Lo considera un punto de partida para el avance.
Actividad deliberada. La autora nos propone hasta 12 actividades:
1. Expresar gratitud (el gurú del agradecimiento es Robert Emmons, de quien he hablado en este blog)
2. Cultivar el optimismo (la referencia es Martin Seligman)
3. Evitar pensar demasiado (overthinking, la duda hamletiana) y evitar la comparación social
4. Practicar la amabilidad (“la verdadera felicidad consiste en hacer felices a los demás”, Dalai Lama)
5. Cuidar las relaciones sociales (empezando por la pareja; Sonja se remite a John Gottman: las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa; admiración, agradecimiento y afecto)
6. Desarrollar estrategias para afrontar (resiliencia, serenidad, aguante)
7. Aprender a perdonar (el valor del perdón, que no es reconciliación, ni indulto, ni condonación, ni excusarse ni negar el daño).
8. “Fluir” más (Csikszentmihalyi: retos para elevar las capacidades; fluir conversando, trabajo inteligente)
9. Saborear las alegrías de la vida (disfrute; estar abiertos a la belleza y a la excelencia)
10. Comprometerte con tus objetivos (“un objetivo en la vida es el único tesoro que vale la pena encontrar”, Robert Louis Stevenson; elegir bien y dedicarse con pasión)
11. Practicar la religión y la espiritualidad (me ha recordado aquella anécdota de los jesuitas en Centroamérica que me contó mi amigo José Mari Ulazia: para ellos, el cristianismo era un modo de vida, porque “nuestra religión es el Athletic).
12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz (interacción facial).
Por tanto, las cinco claves de la felicidad duradera (a las que dedica la tercera parte de la obra) son las emociones positivas; los momentos más oportunos; el apoyo social; la motivación, esfuerzo y compromiso; los hábitos.
“Nunca es tarde para lo ser lo que podrías haber sido”, George Eliot.
Sonja Lyubomirsky dedica el epílogo (20 páginas) a la depresión. Qué es, sus causas (vulnerabilidad), factores de riesgo (poca sociabilidad, timidez o retraimiento, dependencia excesiva de los demás), tratamientos (terapia cognitivo-conductual, terapia interpersonal, terapia matrimonial y familiar, medicación antidepresiva). La infelicidad se cura con felicidad.
Un libro impresionante, sólidamente documentado. Tengo muchas ganas de escuchar a Sonja en el Congreso de AEDIPE.
Publicado por Juan Carlos Cubeiro en 15:01
miércoles 2 de junio de 2010
jueves, 26 de enero de 2012
Bernabe Tierno: Claves de la Felicidad
El psicólogo Bernabé Tierno nos ofrece unos consejos para cambiar la actitud ante la vida, disfrutarla al máximo y sacar provecho de cada minuto. ¡Sonríe y sé feliz!
El psicólogo Bernabé Tierno te ofrece unas pautas para disfrutar de la vida y ser positivo.
A veces te encuentras en un mal momento y no puedes evitar sentirte mal y verlo todo desde una óptica negativa. Esta actitud no te beneficia en absoluto y, además, es totalmente inútil, puesto que no te ayuda a resolver los problemas.
Claves para ser feliz en el día a día: Felicidad a la carta
* Tu felicidad te la haces tú, la creas cada día. Deja de lamentarte y dedícate a disfrutar cada instante; lo demás es pura necedad.
* Cambia de chip, deja de quejarte por todo y habla, siente y vive de todo lo bueno que te ha sucedido en el pasado y te está sucediendo hoy, aquí y ahora.
* Te faltan muchas cosas y tienes limitaciones; no centres tu mente en lo que no tienes, sino en todo lo que posees que es mucho.
* Tener más no es “ser” más ni más feliz; depende de tu propia actitud. Sé feliz y haz felices a los demás y te sentirás como un rey.
* Vive como piensas, sé coherente con tu vida y haz un inventario de todo lo bueno que has vivido a lo largo de tu vida y tenlo presente en los peores momentos.
* Cultiva tu mente y tu cuerpo y no pierdas jamás el sentido del humor; la alegría es el mejor euforizante, tu mejor medicina, también con tus palabras puedes construir o destruir.
* Vive el presente de cada día. No permitas que ni el pasado te haga sentir mal ni el futuro te preocupe: así se lo pones fácil a la felicidad.
* Ponte las gafas inteligentes, las positivas, de sabiduría; todo será para ti hoy según el cristal de tu mente y de tu corazón. Por tu bien, decántate por los hábitos saludables y por el disfrute de lo que tienes y de lo que eres.
* Quiérete, gústate, perdónate, sé feliz y procura que la felicidad no quede sólo en ti; que se derrame también sobre los demás: “más feliz que los felices es quien hace a la gente feliz”.
* Cultiva tu espíritu y tu mente y deja la mejor huella a tu paso: que cualquier persona con la que contactes hoy se sienta contagiada por tu bondad y de tus ganas de vivir.
* Supera los sentimientos negativos como la rabia, la envidia, la venganza, el odio, pues el no hacerlo te puede ocasionar enfermedades físicas y psíquicas y contribuir al envejecimiento prematuro. Ten claro que el sufrimiento y la adversidad forman parte de la vida y no te sorprendas de que te visiten de vez en cuando.
RECOMENDACIÓN FINAL:
Los ojos son el espejo del alma, son el punto donde se mezclan los sentimientos, afectos y deseos; procura impregnarlos de amor y abraza a cada semejante cuando le mires. Deja a tu paso el mejor recuerdo de ti.
Con todo mi afecto,
Bernabé Tierno.
El psicólogo Bernabé Tierno te ofrece unas pautas para disfrutar de la vida y ser positivo.
A veces te encuentras en un mal momento y no puedes evitar sentirte mal y verlo todo desde una óptica negativa. Esta actitud no te beneficia en absoluto y, además, es totalmente inútil, puesto que no te ayuda a resolver los problemas.
Claves para ser feliz en el día a día: Felicidad a la carta
* Tu felicidad te la haces tú, la creas cada día. Deja de lamentarte y dedícate a disfrutar cada instante; lo demás es pura necedad.
* Cambia de chip, deja de quejarte por todo y habla, siente y vive de todo lo bueno que te ha sucedido en el pasado y te está sucediendo hoy, aquí y ahora.
* Te faltan muchas cosas y tienes limitaciones; no centres tu mente en lo que no tienes, sino en todo lo que posees que es mucho.
* Tener más no es “ser” más ni más feliz; depende de tu propia actitud. Sé feliz y haz felices a los demás y te sentirás como un rey.
* Vive como piensas, sé coherente con tu vida y haz un inventario de todo lo bueno que has vivido a lo largo de tu vida y tenlo presente en los peores momentos.
* Cultiva tu mente y tu cuerpo y no pierdas jamás el sentido del humor; la alegría es el mejor euforizante, tu mejor medicina, también con tus palabras puedes construir o destruir.
* Vive el presente de cada día. No permitas que ni el pasado te haga sentir mal ni el futuro te preocupe: así se lo pones fácil a la felicidad.
* Ponte las gafas inteligentes, las positivas, de sabiduría; todo será para ti hoy según el cristal de tu mente y de tu corazón. Por tu bien, decántate por los hábitos saludables y por el disfrute de lo que tienes y de lo que eres.
* Quiérete, gústate, perdónate, sé feliz y procura que la felicidad no quede sólo en ti; que se derrame también sobre los demás: “más feliz que los felices es quien hace a la gente feliz”.
* Cultiva tu espíritu y tu mente y deja la mejor huella a tu paso: que cualquier persona con la que contactes hoy se sienta contagiada por tu bondad y de tus ganas de vivir.
* Supera los sentimientos negativos como la rabia, la envidia, la venganza, el odio, pues el no hacerlo te puede ocasionar enfermedades físicas y psíquicas y contribuir al envejecimiento prematuro. Ten claro que el sufrimiento y la adversidad forman parte de la vida y no te sorprendas de que te visiten de vez en cuando.
RECOMENDACIÓN FINAL:
Los ojos son el espejo del alma, son el punto donde se mezclan los sentimientos, afectos y deseos; procura impregnarlos de amor y abraza a cada semejante cuando le mires. Deja a tu paso el mejor recuerdo de ti.
Con todo mi afecto,
Bernabé Tierno.
Mas Platón y menos Prozac de Lou Marinoff
Más Platón y menos Prozac explica con enorme acierto y sencillez la recuperación actual de la filosofía para la vida cotidiana
Uno de los libros más vendidos en estos diez últimos años es El mundo de Sofía, escrito por Jostein Gaarder, un oscuro profesor de filosofía que durante una década dio clase en un instituto noruego de segunda. Más tarde publicó Maya, una reflexión en torno al origen y posterior evolución del universo. Lo interesante en el caso de Gaarder es cómo un perfecto desconocido, luterano, con una formación que no es para tirar cohetes -estudios de Filología Escandinava e Historia de las Ideas y de la Religión- se puede hacer multimillonario con un libro de filosofía de carácter didáctico en el que con cierta confusión se mezclan el amor a la vida, a Dios y a la naturaleza.
Con Lou Marinoff está pasando algo semejante. Estamos ante un profesor del departamento de Filosofía del City College de Nueva York, departamento apenas conocido y que desde luego no ha producido ningún premio Nobel, que ha sido capaz de escribir un libro del que ahora mismo se están vendiendo miles y miles de ejemplares en todo el mundo. Aunque Gaarder y Marinoff no tienen mucho que ver, coinciden en haber sido capaces de extraer de la filosofía su máxima sabiduría.
Más Platón y menos Prozac es un volumen que articula cuatro partes bien distintas. La primera de ellas explica con enorme acierto y sencillez la recuperación actual de la filosofía para la vida cotidiana. Marinoff ofrece además un magnífico resumen de la historia de la filosofía que podría ser un texto de lectura obligada en el bachillerato. Otra cosa es su brevedad; por poner un ejemplo, despacha a Kant en un abrir y cerrar de ojos pero hace comprender al lector la complejidad kantiana de la distinción entre fenómeno y noumeno. Este resumen histórico justifica por sí mismo la lectura del libro.
En esta primera parte, no en balde titulada “Los nuevos usos de la sabiduría antigua”, Marinoff plantea la utilidad de la filosofía como conjunto de saberes de sanación de las patologías individuales y sociales que en el mundo posindustrial acosan al género humano. Para él la filosofía contiene un acerbo histórico con un potencial de terapia incalculable. Marinoff fundó en 1998 la American Philosophical Practitioners Association (APPA), de la cual es presidente. La APPA es una asociación profesional que opera a lo largo y ancho de los Estados Unidos y que ya conocen en Canadá, Alemania, Israel, Países Bajos, Noruega, Eslovaquia y Reino Unido. Su objetivo es formar a los asesores filosóficos que han de trabajar profesionalmente con clientes individuales o con grupos u organizaciones a fin de resolver los conflictos de su clientela. Asimismo intentan lograr que los profesionales tengan la formación adecuada. Como sucedió en los comienzos del psicoanálisis, la práctica del asesoramiento filosófico no está regulada, no existe una normativa ni en Norteamérica ni en el resto del mundo.
En todo caso el planteamiento básico de Marinoff tiene interés. El número de personas que viven en países ricos con la vida aparentemente solucionada y que, sin embargo, tienen un sinfín de problemas en su vida personal y profesional que amargan constantemente su existencia cotidiana es cada vez mayor. La gente a la que se dirige Marinoff es un grupo social de nueva formación, carne -cada vez más abundante y variada- de manual de autoayuda. Personas que antes acudían a la consulta de un psicólogo, un psiquiatra, un consejero matrimonial, el médico de cabecera o incluso un cura y que han llegado a la conclusión de que ya no les compensan las largas y caras sesiones del psicoanalista; o que el psiquiatra de turno les diga que tienen una depresión endógena y les atiborre de pastillas de litio, prozac o del comprimido de moda entre las grandes compañías farmacéuticas y los médicos. Lo que Marinoff ofrece a este público, que sin sufrir enfermedades mentales importantes padece desajustes que constituyen un incordio vital, es un diálogo en el que el sujeto ya no se contempla como un potencial enfermo mental. A través del diálogo, el paciente analiza su problema a la luz de las armas filosóficas: la racionalidad, la lógica o la capacidad de disección de los problemas.
Dejando a un lado la última parte de este volumen (cinco apéndices de carácter complementario), la segunda y la tercera parte están conformadas por un conjunto de casos prácticos que van desde las penas que provoca el cáncer de pecho en las mujeres hasta los conflictos matrimoniales o los problemas del ejecutivo moderno. Ilustraciones al objetivo principal de este libro: aprender desde la filosofía a entender el mundo y comprenderse a uno mismo.
Uno de los libros más vendidos en estos diez últimos años es El mundo de Sofía, escrito por Jostein Gaarder, un oscuro profesor de filosofía que durante una década dio clase en un instituto noruego de segunda. Más tarde publicó Maya, una reflexión en torno al origen y posterior evolución del universo. Lo interesante en el caso de Gaarder es cómo un perfecto desconocido, luterano, con una formación que no es para tirar cohetes -estudios de Filología Escandinava e Historia de las Ideas y de la Religión- se puede hacer multimillonario con un libro de filosofía de carácter didáctico en el que con cierta confusión se mezclan el amor a la vida, a Dios y a la naturaleza.
Con Lou Marinoff está pasando algo semejante. Estamos ante un profesor del departamento de Filosofía del City College de Nueva York, departamento apenas conocido y que desde luego no ha producido ningún premio Nobel, que ha sido capaz de escribir un libro del que ahora mismo se están vendiendo miles y miles de ejemplares en todo el mundo. Aunque Gaarder y Marinoff no tienen mucho que ver, coinciden en haber sido capaces de extraer de la filosofía su máxima sabiduría.
Más Platón y menos Prozac es un volumen que articula cuatro partes bien distintas. La primera de ellas explica con enorme acierto y sencillez la recuperación actual de la filosofía para la vida cotidiana. Marinoff ofrece además un magnífico resumen de la historia de la filosofía que podría ser un texto de lectura obligada en el bachillerato. Otra cosa es su brevedad; por poner un ejemplo, despacha a Kant en un abrir y cerrar de ojos pero hace comprender al lector la complejidad kantiana de la distinción entre fenómeno y noumeno. Este resumen histórico justifica por sí mismo la lectura del libro.
En esta primera parte, no en balde titulada “Los nuevos usos de la sabiduría antigua”, Marinoff plantea la utilidad de la filosofía como conjunto de saberes de sanación de las patologías individuales y sociales que en el mundo posindustrial acosan al género humano. Para él la filosofía contiene un acerbo histórico con un potencial de terapia incalculable. Marinoff fundó en 1998 la American Philosophical Practitioners Association (APPA), de la cual es presidente. La APPA es una asociación profesional que opera a lo largo y ancho de los Estados Unidos y que ya conocen en Canadá, Alemania, Israel, Países Bajos, Noruega, Eslovaquia y Reino Unido. Su objetivo es formar a los asesores filosóficos que han de trabajar profesionalmente con clientes individuales o con grupos u organizaciones a fin de resolver los conflictos de su clientela. Asimismo intentan lograr que los profesionales tengan la formación adecuada. Como sucedió en los comienzos del psicoanálisis, la práctica del asesoramiento filosófico no está regulada, no existe una normativa ni en Norteamérica ni en el resto del mundo.
En todo caso el planteamiento básico de Marinoff tiene interés. El número de personas que viven en países ricos con la vida aparentemente solucionada y que, sin embargo, tienen un sinfín de problemas en su vida personal y profesional que amargan constantemente su existencia cotidiana es cada vez mayor. La gente a la que se dirige Marinoff es un grupo social de nueva formación, carne -cada vez más abundante y variada- de manual de autoayuda. Personas que antes acudían a la consulta de un psicólogo, un psiquiatra, un consejero matrimonial, el médico de cabecera o incluso un cura y que han llegado a la conclusión de que ya no les compensan las largas y caras sesiones del psicoanalista; o que el psiquiatra de turno les diga que tienen una depresión endógena y les atiborre de pastillas de litio, prozac o del comprimido de moda entre las grandes compañías farmacéuticas y los médicos. Lo que Marinoff ofrece a este público, que sin sufrir enfermedades mentales importantes padece desajustes que constituyen un incordio vital, es un diálogo en el que el sujeto ya no se contempla como un potencial enfermo mental. A través del diálogo, el paciente analiza su problema a la luz de las armas filosóficas: la racionalidad, la lógica o la capacidad de disección de los problemas.
Dejando a un lado la última parte de este volumen (cinco apéndices de carácter complementario), la segunda y la tercera parte están conformadas por un conjunto de casos prácticos que van desde las penas que provoca el cáncer de pecho en las mujeres hasta los conflictos matrimoniales o los problemas del ejecutivo moderno. Ilustraciones al objetivo principal de este libro: aprender desde la filosofía a entender el mundo y comprenderse a uno mismo.
100 Razones para Reir
10 razones para reír
Ventajas, sólo encuentro ventajas en reír. Aquí os dejo 10 buenas razones para hacerlo:
La risa te hace más productivo, un mejor comunicador y un excelente entrenador.
La risa te hace sentir bien y observar el mundo desde una perspectiva positiva.
La risa te infunde actitud positiva y te permite entender con mayor rapidez las necesidades de los demás.
La risa mejora la expresión facial, hace que tus ojos brillen y aumenta tu capacidad de atracción, credibilidad y seducción.
La risa mejora tu capacidad para experimentar y controlar tus emociones.
La risa mejora la comunicación, la confianza y la complicidad.
La risa reduce el estrés y nos aporta serenidad, creatividad y valor, para abordar los problemas con éxito.
La risa es buen ejercicio para el corazón, el cuerpo, la mente y el espíritu.
La risa permite distanciarte de las emociones negativas y darte el tiempo necesario para controlarlas.
La risa potencia mi "YO" divertido, positivo y creativo.
Y para ayudaros, un chistecillo:
Ventajas, sólo encuentro ventajas en reír. Aquí os dejo 10 buenas razones para hacerlo:
La risa te hace más productivo, un mejor comunicador y un excelente entrenador.
La risa te hace sentir bien y observar el mundo desde una perspectiva positiva.
La risa te infunde actitud positiva y te permite entender con mayor rapidez las necesidades de los demás.
La risa mejora la expresión facial, hace que tus ojos brillen y aumenta tu capacidad de atracción, credibilidad y seducción.
La risa mejora tu capacidad para experimentar y controlar tus emociones.
La risa mejora la comunicación, la confianza y la complicidad.
La risa reduce el estrés y nos aporta serenidad, creatividad y valor, para abordar los problemas con éxito.
La risa es buen ejercicio para el corazón, el cuerpo, la mente y el espíritu.
La risa permite distanciarte de las emociones negativas y darte el tiempo necesario para controlarlas.
La risa potencia mi "YO" divertido, positivo y creativo.
Y para ayudaros, un chistecillo:
miércoles, 25 de enero de 2012
Las 30 Claves de la Felicidad
Las “Treinta” Claves de la Felicidad
Escribir es tan importante como amar.
Una vida es más plena y más intensa con amor y con escritura.
Siempre he pensado que escribir nos ayuda a ser mejores personas.
Y claro nos ayuda más si escribimos de cosas de asuntos de calado.
Algo así como la “metafísica” de Aristóteles o la “Ética para Nicómaco”.
La escritura respecto de algo tan íntimo como la felicidad es sin duda un acto de profundidad. Un encuentro con uno mismo y con la parte más intima de los demás ya que abordas un tema que está tocando con lo más íntimo de cada ser humano.
La felicidad es algo que siempre me ha interesado. Siempre he querido disfrutar de la vida. No aparentar que disfrutamos.
La verdad es que la gente en general se sorprende mucho si les preguntas si son felices. Es algo que es bastante tabú para una gran mayoría.
Pero es clave intentar crear una vida de felicidad. Y para ello hay que analizar de cuáles son las causas de nuestra felicidad que es aquello que podemos hacer para tener una vida más feliz. En general las personas no dedicamos mucho tiempo a esta actividad.
Es evidente que hay una obligación anterior y más perentoria que es la de sobrevivir. Esta es la primera necesidad que nos ocupa. Que tenemos que hacer para salir adelante. Una vez que hacemos frete hasta primera necesidad nos conviene hacer frente a la segunda que es tener una vida plena de sentido y de felicidad.
Llegas a la escritura por vocación ya que es un ejercicio de expresión frecuente. Por salud ya que es una manera de expresar lo que sientes. Y muchas veces como agradecimiento a todos esos escritores que te han ayudado a entenderte y entender la vida. En la vida llegamos a ser una parte lo que nos hemos hecho y otra lo que nuestros maestros y la vida ha ido haciendo con nosotros. Todos somos la obra de nuestras circunstancias que nos han traído hasta el aquí y el ahora actual. Sí por eso todas estas circunstancias son tan determinantes. La gente que hemos ido conociendo y vamos conociendo.
A este libro tengo ya muchas cosas que agradecerle ya que me ha permitido tratar de un tema que me gusta, yo diría más que me apasiona. Han sido ya muchas las veces que gracias al libro he podido abordar con muchos diversos, distintos interlocutores sobre la felicidad. Está claro que es una palabra que para cada persona tiene un significado lingüístico y emocional muy distinto. Y para muchas personas es una palabra tabú es un tema que están poco acostumbrados a tratar. En mi experiencia personal no ha sido frecuente tratar este tema en general. La educación lectiva no dedica tiempo a este tema que parece algo baladí. Desde que el ser humano tiene para comer ya sí que le preocupa un tema que cada persona se va dando cuenta que es muy importante. Y es más frecuente ver publicaciones especializadas de estos temas. Durante siglos quizás ha sido la religión.
Cuando reflexionas mucho sobre la felicidad cada uno llega a sus conclusiones yo llego a 2 que quiero compartir desde el inicio:
La primera es que vale la pena dedicar tiempo a este tema es un tema esencial que no llega por casualidad y al que se necesita aportar perseverancia. La vida es una gran oportunidad de crear felicidad. Es una oportunidad que no conviene desaprovechar. Ya que tu bienestar va a depender de tu capacidad de crear felicidad. La felicidad la podemos crear y desarrollar y hay una inteligencia que nos ayuda a ello a desarrollar la felicidad.
Empecemos por decir que crear felicidad no va a ser nada fácil y desarrollar la inteligencia la capacidad de construir de crear de aportar felicidad a esta inteligencia la he llamado desde hace unos años inteligencia del Corazón y la he llamado así ya que la felicidad es sobre todo tes cosas una actitud ante la vida una manera de sentir esto es un sentimiento y una actividad que nos centra en adquirir desarrollar y aportar felicidad.
Y la segunda es que el primer paso cotidiano en la senda de la felicidad es reconocer con serenidad tus carencias. Si no reconoces tus carencias no vas a poder salir de ellas va a ser una manera de sabotearte y de estancarte o no avanzar. Es fácil reconocer que las personas tenemos defectos ya que no somos conscientes de que los tenemos. De ahí que al no darnos cuenta nos quedamos como atorados en los defectos que nos inundan. Las personas y la vida van ayudándonos a detectar esas carencias y nuestro lado oscuro que como ya comentaré más adelante todos tenemos.
Y llegas a escribir con mucha humildad al reconocer de partida de que sólo es una experiencia personal y que no tienes ningún ánimo de adoctrinar. Si de regalar y compartir dar una opinión más. Pero sin duda escribir es también una ayuda a sanar la tensión y el malestar de cada persona puede tener un efecto reparador y liberador y en mi caso sí que lo tiene me ayuda a ordenar mis creencias y a mejorar mis sentimientos. Y seguro que me vale de escusa para hablar del tema de este libro con amigos, conocidos y personas que se van cruzando en mi vida y a las que les puedes hablar de tu afición por escribir del tema de la felicidad un tema que desde mi punto de vista nos debiera de interesar a todos de manera explícita pero que hay mucha gente que prefiere no tratar. Es muy frecuente oír que la felicidad no existe que solo hay momentos de felicidad. Cada persona trata al bienestar y a la felicidad de una manera muy distinta.
Hay 4 maneras de tratar a la felicidad:
1.-El Desinteresado
2.-El que lo sabe todo
3.-El que sabe que se puede conquistar
4.-El Buscador
El Desinteresado es una persona que no es consciente de que este es un tema esencial.
Tiene otros temas prioritarios en la cabeza.
Hay muchas personas que aparentar estar desinteresadas por la felicidad. Intentaré enumerar tres tipos de personas desinteresadas los que dicen que no tienen tiempo para la felicidad que están ocupados con otros temas más perentorios.
Los que dicen que no se ocupan de este tema ya que la felicidad no existe son solo momentos.
Y los que creen que es un tema del que no conviene hablar que no esta de moda hablar de la felicidad.
2.-El que lo Sabe todo:
Sobre la felicidad no sueles encontrar a gente que sabe sobre el tema.
De futbol sí que hay muchos que lo saben todo de casi cualquier actividad hay la persona que sabe. De la felicidad no encuentras a gente que sepa o que diga que sabe de un tema que es tan escurridizo como la felicidad.
Es muy necesario para vivir cada día de una manera plena avanzar en felicidad.
La felicidad como cualquier disciplina que queramos aprender necesita tiempo de aprendizaje.
Y hay pequeñas cosas que nos pueden ayudar a vivir una vida más plena y más feliz.
Se trata de salir a buscarlas a ver si nos ayudan. La Felicidad es contagiosa. Rodearte de personas comprometidas con su Felicidad aumentará tus probabilidades de sentirte feliz.
Este libro está en mi cabeza hace mucho tiempo. Por ser la Felicidad un tema que me ha interesado desde que era muy jovencito. La Felicidad no se encuentra si no se busca. Y no se vive si no se aprende. Es decir ser feliz requiere un esfuerzo continuado de aprendizaje. Es algo de lo que no se habla mucho como que se da por supuesto. Hay muchos ejemplos que ponen de manifiesto que nada en la vida se consigue sin esfuerzo ni sin dedicarle tiempo. Para conseguir algo en la vida hay que dedicar: Esfuerzo, tiempo y dinero. Y para conseguir la felicidad además hay que echarle ganas o ponerle el corazón. Es lo que yo he llamado La Inteligencia del Corazón. No basta con la cabeza hay que alinear la cabeza con las emociones adecuadas como la ilusión y el propósito. Todos tenemos una mente unas ideas una forma de pensar es lo que llaman nuestra Inteligencia la capacidad de aprender y la inteligencia emocional que es la capacidad de conocernos y la capacidad de conocer. Pero las emociones es algo que está ahí es una fuerza que nos ayuda a emprender a seguir y a disfrutar a conseguir nuestros propósitos a llegar donde nadie creía que podíamos llegar. A esto es a lo que llamo Inteligencia del Corazón que es lo que nos hace ir acompañado del entusiasmo y la ilusión. Y no reside solo en la mente además de en la mente en el corazón en todos esos centros de energía que llaman chacras que sobrepasan la mente. El alinear de manera conveniente todas tus energías te da un plus de fuerza. La separo de la inteligencia habitual pues he conocido a mucha gente muy inteligente y nada entusiasta. Yo creo que la inteligencia del corazón tiene mucho que ver con la a garra y el entusiasmo. Y a esta inteligencia que también incluye el valor de ser tu mismo la verdad es que poco habitual le llevo llamando la Inteligencia del Corazón. Y además de las emociones y la garra tiene que ir vinculada a desarrollar aquello que más te gusta. Emprender y perseverar en el camino y la senda de lo que nos gusta. Y reconozco que este gusto seguro va a ser cambiante. Hay muchos educadores que tratan imponer hacer a sus hijos los que a ellos les gusta o lo que ellos no son capaces de hacer. Que tratan de reparar sus fracasos en sus hijos y no hay nada más absurdo.
Para ser feliz hay que ser muy persistente has de mantenerte en el camino de tu propósito aunque habrá dificultades y momentos en los que te cueste perseverar en ese camino. Y haya cosas que no te dejen tiempo y personas que traten de sacarte de tu camino. Es importante por eso recobrar la senda y la ilusión para tu propósito.
A la gran mayoría de la gente no le interesa este tema o no hablan de este tema con frecuencia ni con naturalidad es muy curioso. Es un tema que no es nada frecuente. La mayoría de la gente no habla de este tema. Es quizás un tema transcendente. A mi me llama la atención como la gente en general esquiva este tema.
El gran reto de la vida el propósito esencial es el mejorarnos a nosotros mismos. Hemos de buscar la manera de ser más independientes y más libres de hacer lo que nos gusta de vivir en felicidad. La felicidad como cualquier disciplina de la vida se aprende. Es como cualquier disciplina. La aprendes si le dedicas tiempo a aprender. Desde que el hombre está sobre la tierra ha tenido 2 actividades esenciales la primera es sobrevivir en un medio que no ha sido fácil y el otro gran reto es la conquista de la felicidad.
Para construir tu felicidad es importante saber de verdad lo que eres. Y eres lo que eres y no lo que alguno te dice que eres. Tendrás que oír muchas mentiras y criticas cargadas de falta de objetividad y rencor. La gente es muy osada a la hora de hablar y criticar a los demás. Muchas veces la gente critica en ti lo que no les gusta de ellos. Es más fácil verter la crítica a un tercero. Este es un proceso muy frecuente el de criticar en los demás algo que no nos gusta de nosotros.
Nada se consigue sin meter alguna de estos 4 ingredientes: Esfuerzo, corazón, tiempo o dinero. Pero la clave del aprendizaje son las 3 primeras esfuérzate y dedica tiempo a tus propósitos. Es mucho más fácil dedicar tiempo y esfuerzo a algo de lo que estas enamorado que te gusta con lo que te sientes identificado. Por eso la gente es más feliz cuando puede dedicar su vida a algo que le gusta. Cada persona debemos de hacer lo que podamos para dedicar nuestro tiempo a lo que nos gusta. Y aprender a gustar de lo que nos aporta.
Hay que desafiar la tiranía del dejarte llevar sin rumbo de no tener objetivos y principios claros.
Y de estos el factor más importante es el corazón si de verdad quieres conocer a una persona no le preguntes que es lo que piensa sino lo que ama. La clave es dar importancia a lo que excede a la mente. Yo pienso que el corazón es clave. Y que es mucho más decisivo lo que amamos lo que nos gusta que lo que pensamos.
La felicidad y la libertad hay que desearla y buscarla día a día a de ser un propósito y un objetivo ilusionante y cotidiano. Y para ello puedes depender poco de los demás es una actividad que depende mucho de ti y en la mayor parte de las veces tendrás que avanzar por tu camino a pesar de los demás. Se fuerte para que nadie te derrote, se noble para que nadie te humille, se humilde para que nadie te ofenda. Y sigue siendo tú para que nadie te olvide para serte muy fiel a ti mismo. Es muy importante desarrollar esta fortaleza de ser independiente y de creer de manera muy clara que no eres lo que los demás creen o dicen que eres. Tu gran valor te lo va a dar el esfuerzo por mejorar por convertirte en mejor persona. Desde el fondo de tu alma.
Todos tenemos que aprender a renovar cada día la ilusión y las ganas de hacer lo que hacemos. Buscar hacer lo que de verdad nos llena.
Y tratar de buscar las mejores relaciones con los demás. Tratando de sacar lo mejor de cada persona y rodearte de las adecuadas.
Cada uno de nosotros va a tener que buscar su propio camino. Lo importante es esa labor de búsqueda cotidiana del camino adecuado y de los compañeros de viaje que más te agraden y te aporten. En los momentos más difíciles que se irán presentando con más frecuencia de lo que nos gustaría tendremos que estar solos. Ya que a nadie le gustan las noches oscuras y gélidas. Esos momentos difíciles y esas dificultades extremas nos harán crecer si de verdad estamos preparados. Es bueno cada día de nuestras vidas plantearnos dónde estamos y a donde vamos. Una vida sin propósito no es una vida. El propósito de nuestro camino lo tenemos que renovar de manera diaria. Y así nos será más fácil lograr nuestros objetivos o nuestras metas.
La felicidad no nos va a llegar si no somos capaces de aprenderla y de crearla. Como que no nos cae del cielo si no nos esforzamos. Es como aprender una lengua extranjera no se aprende si no hacemos el esfuerzo de seguir unos cursos. Le tenemos que dedicar a esta tarea tiempo y entusiasmo. Y tenemos que buscar y hacer una hoja de ruta para saber la forma más rápida o la más eficaz para lograr tus objetivos.
Siempre me ha apasionado el tema del crecimiento personal. Y es para mí un objetivo ser aprendiz de felicidad y sabiduría. Busco la Paz interior ya que creo que la felicidad no depende de lo que tienes, depende de lo que haces y de ser capaz de hacer lo mejor de ti mismo. El reto de la felicidad es que siempre nos queda por hacer y por añadir en un mundo en que abunda todavía la miseria, el dolor y el sufrimiento.
No creo que nada se obtenga si no te lo propones y le dedicas tiempo y determinación.
Hay muchas personas que dicen que en esta vida de enfermedad y dolor no se puede ser feliz. Sin duda es clave aprender a afrontar el dolor y los sin sabores de la vida. Vamos que hay maneras de sobrellevarlos de mejor manera hay bálsamos y alivios de estos dolores que a todos nos van a llegar. El optimismo y el saber que la dificultad seguro que te llega y que se puede afrontar mejor o peor. A veces nos educan ocultando los sinsabores y la dureza de la vida lo que nos perjudica a afrontarla cuando llega. Y siempre nos educan sin darnos ejemplo de humildad y de reconocimiento de nuestras carencias. Los papas han de ir de sobrados de superiores de infalibles dedican buena parte de su tiempo a sostener su importancia. Y no nos explican que todo seguro siempre pasa y siempre cambia.
Empieza a preocuparme en mi vida laboral donde intento que cada uno de mis colaboradores compagine una vida personal agradable con una vida profesional llena de éxito. A la vez que se cumple la buena marcha de la empresa.
La Felicidad depende mucho de lo que pensamos de lo que nos pasa y lo que recomiendo aquí es que tenemos que estar bien aunque las circunstancias sean difíciles. Tenemos que estas preparados a ser feliz a estar bien por duros que sean los tiempos.
La felicidad es un camino una manera de proceder el disfrutar con lo que uno hace el encontrar sentido a lo que haces y a como lo haces es mucho más un sentimiento, una manera de sentir, rodeada por unos valores que nos ayudan a afrontar la vida y los retos y muchos sinsabores de la manera más adecuada. Es importante vivir desde el corazón conectar mente y corazón.
Entendía que es clave para conseguir el éxito en la marca de la empresa que cada persona sea capaz de disfrutar como persona en su puesto de trabajo. Estoy convencido de que las empresas en que la gente es feliz funcionan mejor. Esa ha sido una hipótesis de la vida poco compartida. Pero en la que nunca he dejado de creer. Para que una persona disfrute se necesita un gran equilibrio. Las personas desde jovencitas han de darse cuenta de que están aquí para una misión para hacer algo muy especial. Y han de saber buscar lo que les apasiona. Lo que les gusta y eso hacerlo con ganas mantener la fuerza del interés o la fuerza del propósito.
Y puestos a escribir quiero hacerlo del tema que más me apasiona. Quiero dejar claro lo que pienso y lo que siento como veo las cosas y también mi mundo interior. Desarrollar ese mundo interior es importante. A través de la emoción como nos conectamos a lo más profundo de nosotros mismos y desde ahí al resto del mundo. Tenemos un alma y un sentimiento interno que tenemos que sincronizar con las actividades que hacemos. Todas las personas tenemos que buscar este equilibrio interior. Todo empieza por un propósito esencial que es una vida con sentido y la paz interior. Hay que tener el coraje de ir siempre adelante y amarte y cuidarte. Lo que tú no hagas por ti nadie lo va a hacer. Cada persona tenemos que mejorar nuestra vida mejorando nuestra actitud y nuestras actuaciones. La felicidad se cultiva hacia adentro es mucho más ser y sentir que tener.
Ya que es claro que la belleza en la vida está en los ojos de quien lo mira. Yo diría en el interior de las personas que son capaces de apreciar la belleza.
Y he puesto el propósito y la pasión como número uno en el convencimiento de que cuando hay objetivos y un método para conseguirlos los resultados llegan. Entiendo por método un conjunto de actividades y de rutinas.
Y al que he dedicado gran parte de mi vida.
A que cuales son las maneras adecuadas de buscar la felicidad.
Este desarrollo de factores clave para la Felicidad. Empezaron siendo tres: Actitud, Liderazgo y Equipo.
En el Trabajo cuando hablaba del Éxito con los trabajadores siempre decía que hacen falta sólo 3 requisitos para tener éxito para ser feliz: Actitud, Liderazgo y Equipo.
Cuando hablaba con gente muy cercana o proclive además de estas 3 Factores que he usado en mi vida laboral. Añadía otros 2 más etéreos para muchas personas La Suerte y La Espitualidad. Estos son dos factores más difíciles de explicar y la espiritualidad muy delicada de tratar en ámbitos laborales. Ninguno de los 2 ni La suerte ni la espiritualidad queda bien incluirlos en un discurso profesional. Pero si lo evaluamos bien la suerte y la espiritualidad influyen en nuestras vidas hay muchas personas que valoran a la suerte y a la espiritualidad o la vida del alma como factores clave e importantes.
Luego a la hora de desarrollar estos 5 Factores es donde llegas a 30 Factores clave. Cuando tratas de explicar estos 5 Factores es cuando pasas de 5 a 30.
Y poco a poco lo fui desarrollando y fueron creciendo los epígrafes.
La mayoría de ellos se pueden referir a los 3 iniciales: actitud, liderazgo y equipo.
Puede haber 2 que son difíciles de integrar en la estructura inicial La Suerte y La Espiritualidad.
Es como sí la felicidad tuviera un componente místico o misterioso. Para mí lo tiene. Voy a enumerar las que creo que son las 30 claves de la felicidad sabiendo que cada uno ha de construir la felicidad a su manera y a de determinar qué claves son las más decisivas para cada persona.
1.-Proposito y Pasión
2.-Entusiasmo e Ilusión
3.-Actitud
4.-Liderazgo
5.-Autenticidad y Verdad
6.-Piensa de Manera adecuada
7.-Lo Adecuado y Correcto: Actúa de manera adecuada
8.-Equipo
9.-Paciencía, armonía y ternura.
10.-Espiritualidad
11.-Relaciones adecuadas y bien gestionadas
12.-Humildad
13.-Suerte y Elogia
14.-Conocer el lado Oscuro
15.-Sencillez y Austeridad
16.-Medita y Visualiza
17.-Vive sin Mascaras y Sin Vergüenza
18.-Mejora
19.-Acumula todas las Virtudes Posibles
20.-Fuerza Mental.
21.-Confianza y ser Confiable.
22.-Realismo.
23.-Aceptate y menor esfuerzo
24.-Ambición y Aprendizaje.
25.-Tratar a cada Persona como se merece, Respeto.
26.-Las Palabras adecuadas: Mejor Dialogo Exterior
27.-Independencia
28.-Mejora el Dialogo Interior
29.-Aprender Amor, Armonía y Silencio.
30.-Aprende a Aliviar el Sufrimiento Psicológico
Escribir es tan importante como amar.
Una vida es más plena y más intensa con amor y con escritura.
Siempre he pensado que escribir nos ayuda a ser mejores personas.
Y claro nos ayuda más si escribimos de cosas de asuntos de calado.
Algo así como la “metafísica” de Aristóteles o la “Ética para Nicómaco”.
La escritura respecto de algo tan íntimo como la felicidad es sin duda un acto de profundidad. Un encuentro con uno mismo y con la parte más intima de los demás ya que abordas un tema que está tocando con lo más íntimo de cada ser humano.
La felicidad es algo que siempre me ha interesado. Siempre he querido disfrutar de la vida. No aparentar que disfrutamos.
La verdad es que la gente en general se sorprende mucho si les preguntas si son felices. Es algo que es bastante tabú para una gran mayoría.
Pero es clave intentar crear una vida de felicidad. Y para ello hay que analizar de cuáles son las causas de nuestra felicidad que es aquello que podemos hacer para tener una vida más feliz. En general las personas no dedicamos mucho tiempo a esta actividad.
Es evidente que hay una obligación anterior y más perentoria que es la de sobrevivir. Esta es la primera necesidad que nos ocupa. Que tenemos que hacer para salir adelante. Una vez que hacemos frete hasta primera necesidad nos conviene hacer frente a la segunda que es tener una vida plena de sentido y de felicidad.
Llegas a la escritura por vocación ya que es un ejercicio de expresión frecuente. Por salud ya que es una manera de expresar lo que sientes. Y muchas veces como agradecimiento a todos esos escritores que te han ayudado a entenderte y entender la vida. En la vida llegamos a ser una parte lo que nos hemos hecho y otra lo que nuestros maestros y la vida ha ido haciendo con nosotros. Todos somos la obra de nuestras circunstancias que nos han traído hasta el aquí y el ahora actual. Sí por eso todas estas circunstancias son tan determinantes. La gente que hemos ido conociendo y vamos conociendo.
A este libro tengo ya muchas cosas que agradecerle ya que me ha permitido tratar de un tema que me gusta, yo diría más que me apasiona. Han sido ya muchas las veces que gracias al libro he podido abordar con muchos diversos, distintos interlocutores sobre la felicidad. Está claro que es una palabra que para cada persona tiene un significado lingüístico y emocional muy distinto. Y para muchas personas es una palabra tabú es un tema que están poco acostumbrados a tratar. En mi experiencia personal no ha sido frecuente tratar este tema en general. La educación lectiva no dedica tiempo a este tema que parece algo baladí. Desde que el ser humano tiene para comer ya sí que le preocupa un tema que cada persona se va dando cuenta que es muy importante. Y es más frecuente ver publicaciones especializadas de estos temas. Durante siglos quizás ha sido la religión.
Cuando reflexionas mucho sobre la felicidad cada uno llega a sus conclusiones yo llego a 2 que quiero compartir desde el inicio:
La primera es que vale la pena dedicar tiempo a este tema es un tema esencial que no llega por casualidad y al que se necesita aportar perseverancia. La vida es una gran oportunidad de crear felicidad. Es una oportunidad que no conviene desaprovechar. Ya que tu bienestar va a depender de tu capacidad de crear felicidad. La felicidad la podemos crear y desarrollar y hay una inteligencia que nos ayuda a ello a desarrollar la felicidad.
Empecemos por decir que crear felicidad no va a ser nada fácil y desarrollar la inteligencia la capacidad de construir de crear de aportar felicidad a esta inteligencia la he llamado desde hace unos años inteligencia del Corazón y la he llamado así ya que la felicidad es sobre todo tes cosas una actitud ante la vida una manera de sentir esto es un sentimiento y una actividad que nos centra en adquirir desarrollar y aportar felicidad.
Y la segunda es que el primer paso cotidiano en la senda de la felicidad es reconocer con serenidad tus carencias. Si no reconoces tus carencias no vas a poder salir de ellas va a ser una manera de sabotearte y de estancarte o no avanzar. Es fácil reconocer que las personas tenemos defectos ya que no somos conscientes de que los tenemos. De ahí que al no darnos cuenta nos quedamos como atorados en los defectos que nos inundan. Las personas y la vida van ayudándonos a detectar esas carencias y nuestro lado oscuro que como ya comentaré más adelante todos tenemos.
Y llegas a escribir con mucha humildad al reconocer de partida de que sólo es una experiencia personal y que no tienes ningún ánimo de adoctrinar. Si de regalar y compartir dar una opinión más. Pero sin duda escribir es también una ayuda a sanar la tensión y el malestar de cada persona puede tener un efecto reparador y liberador y en mi caso sí que lo tiene me ayuda a ordenar mis creencias y a mejorar mis sentimientos. Y seguro que me vale de escusa para hablar del tema de este libro con amigos, conocidos y personas que se van cruzando en mi vida y a las que les puedes hablar de tu afición por escribir del tema de la felicidad un tema que desde mi punto de vista nos debiera de interesar a todos de manera explícita pero que hay mucha gente que prefiere no tratar. Es muy frecuente oír que la felicidad no existe que solo hay momentos de felicidad. Cada persona trata al bienestar y a la felicidad de una manera muy distinta.
Hay 4 maneras de tratar a la felicidad:
1.-El Desinteresado
2.-El que lo sabe todo
3.-El que sabe que se puede conquistar
4.-El Buscador
El Desinteresado es una persona que no es consciente de que este es un tema esencial.
Tiene otros temas prioritarios en la cabeza.
Hay muchas personas que aparentar estar desinteresadas por la felicidad. Intentaré enumerar tres tipos de personas desinteresadas los que dicen que no tienen tiempo para la felicidad que están ocupados con otros temas más perentorios.
Los que dicen que no se ocupan de este tema ya que la felicidad no existe son solo momentos.
Y los que creen que es un tema del que no conviene hablar que no esta de moda hablar de la felicidad.
2.-El que lo Sabe todo:
Sobre la felicidad no sueles encontrar a gente que sabe sobre el tema.
De futbol sí que hay muchos que lo saben todo de casi cualquier actividad hay la persona que sabe. De la felicidad no encuentras a gente que sepa o que diga que sabe de un tema que es tan escurridizo como la felicidad.
Es muy necesario para vivir cada día de una manera plena avanzar en felicidad.
La felicidad como cualquier disciplina que queramos aprender necesita tiempo de aprendizaje.
Y hay pequeñas cosas que nos pueden ayudar a vivir una vida más plena y más feliz.
Se trata de salir a buscarlas a ver si nos ayudan. La Felicidad es contagiosa. Rodearte de personas comprometidas con su Felicidad aumentará tus probabilidades de sentirte feliz.
Este libro está en mi cabeza hace mucho tiempo. Por ser la Felicidad un tema que me ha interesado desde que era muy jovencito. La Felicidad no se encuentra si no se busca. Y no se vive si no se aprende. Es decir ser feliz requiere un esfuerzo continuado de aprendizaje. Es algo de lo que no se habla mucho como que se da por supuesto. Hay muchos ejemplos que ponen de manifiesto que nada en la vida se consigue sin esfuerzo ni sin dedicarle tiempo. Para conseguir algo en la vida hay que dedicar: Esfuerzo, tiempo y dinero. Y para conseguir la felicidad además hay que echarle ganas o ponerle el corazón. Es lo que yo he llamado La Inteligencia del Corazón. No basta con la cabeza hay que alinear la cabeza con las emociones adecuadas como la ilusión y el propósito. Todos tenemos una mente unas ideas una forma de pensar es lo que llaman nuestra Inteligencia la capacidad de aprender y la inteligencia emocional que es la capacidad de conocernos y la capacidad de conocer. Pero las emociones es algo que está ahí es una fuerza que nos ayuda a emprender a seguir y a disfrutar a conseguir nuestros propósitos a llegar donde nadie creía que podíamos llegar. A esto es a lo que llamo Inteligencia del Corazón que es lo que nos hace ir acompañado del entusiasmo y la ilusión. Y no reside solo en la mente además de en la mente en el corazón en todos esos centros de energía que llaman chacras que sobrepasan la mente. El alinear de manera conveniente todas tus energías te da un plus de fuerza. La separo de la inteligencia habitual pues he conocido a mucha gente muy inteligente y nada entusiasta. Yo creo que la inteligencia del corazón tiene mucho que ver con la a garra y el entusiasmo. Y a esta inteligencia que también incluye el valor de ser tu mismo la verdad es que poco habitual le llevo llamando la Inteligencia del Corazón. Y además de las emociones y la garra tiene que ir vinculada a desarrollar aquello que más te gusta. Emprender y perseverar en el camino y la senda de lo que nos gusta. Y reconozco que este gusto seguro va a ser cambiante. Hay muchos educadores que tratan imponer hacer a sus hijos los que a ellos les gusta o lo que ellos no son capaces de hacer. Que tratan de reparar sus fracasos en sus hijos y no hay nada más absurdo.
Para ser feliz hay que ser muy persistente has de mantenerte en el camino de tu propósito aunque habrá dificultades y momentos en los que te cueste perseverar en ese camino. Y haya cosas que no te dejen tiempo y personas que traten de sacarte de tu camino. Es importante por eso recobrar la senda y la ilusión para tu propósito.
A la gran mayoría de la gente no le interesa este tema o no hablan de este tema con frecuencia ni con naturalidad es muy curioso. Es un tema que no es nada frecuente. La mayoría de la gente no habla de este tema. Es quizás un tema transcendente. A mi me llama la atención como la gente en general esquiva este tema.
El gran reto de la vida el propósito esencial es el mejorarnos a nosotros mismos. Hemos de buscar la manera de ser más independientes y más libres de hacer lo que nos gusta de vivir en felicidad. La felicidad como cualquier disciplina de la vida se aprende. Es como cualquier disciplina. La aprendes si le dedicas tiempo a aprender. Desde que el hombre está sobre la tierra ha tenido 2 actividades esenciales la primera es sobrevivir en un medio que no ha sido fácil y el otro gran reto es la conquista de la felicidad.
Para construir tu felicidad es importante saber de verdad lo que eres. Y eres lo que eres y no lo que alguno te dice que eres. Tendrás que oír muchas mentiras y criticas cargadas de falta de objetividad y rencor. La gente es muy osada a la hora de hablar y criticar a los demás. Muchas veces la gente critica en ti lo que no les gusta de ellos. Es más fácil verter la crítica a un tercero. Este es un proceso muy frecuente el de criticar en los demás algo que no nos gusta de nosotros.
Nada se consigue sin meter alguna de estos 4 ingredientes: Esfuerzo, corazón, tiempo o dinero. Pero la clave del aprendizaje son las 3 primeras esfuérzate y dedica tiempo a tus propósitos. Es mucho más fácil dedicar tiempo y esfuerzo a algo de lo que estas enamorado que te gusta con lo que te sientes identificado. Por eso la gente es más feliz cuando puede dedicar su vida a algo que le gusta. Cada persona debemos de hacer lo que podamos para dedicar nuestro tiempo a lo que nos gusta. Y aprender a gustar de lo que nos aporta.
Hay que desafiar la tiranía del dejarte llevar sin rumbo de no tener objetivos y principios claros.
Y de estos el factor más importante es el corazón si de verdad quieres conocer a una persona no le preguntes que es lo que piensa sino lo que ama. La clave es dar importancia a lo que excede a la mente. Yo pienso que el corazón es clave. Y que es mucho más decisivo lo que amamos lo que nos gusta que lo que pensamos.
La felicidad y la libertad hay que desearla y buscarla día a día a de ser un propósito y un objetivo ilusionante y cotidiano. Y para ello puedes depender poco de los demás es una actividad que depende mucho de ti y en la mayor parte de las veces tendrás que avanzar por tu camino a pesar de los demás. Se fuerte para que nadie te derrote, se noble para que nadie te humille, se humilde para que nadie te ofenda. Y sigue siendo tú para que nadie te olvide para serte muy fiel a ti mismo. Es muy importante desarrollar esta fortaleza de ser independiente y de creer de manera muy clara que no eres lo que los demás creen o dicen que eres. Tu gran valor te lo va a dar el esfuerzo por mejorar por convertirte en mejor persona. Desde el fondo de tu alma.
Todos tenemos que aprender a renovar cada día la ilusión y las ganas de hacer lo que hacemos. Buscar hacer lo que de verdad nos llena.
Y tratar de buscar las mejores relaciones con los demás. Tratando de sacar lo mejor de cada persona y rodearte de las adecuadas.
Cada uno de nosotros va a tener que buscar su propio camino. Lo importante es esa labor de búsqueda cotidiana del camino adecuado y de los compañeros de viaje que más te agraden y te aporten. En los momentos más difíciles que se irán presentando con más frecuencia de lo que nos gustaría tendremos que estar solos. Ya que a nadie le gustan las noches oscuras y gélidas. Esos momentos difíciles y esas dificultades extremas nos harán crecer si de verdad estamos preparados. Es bueno cada día de nuestras vidas plantearnos dónde estamos y a donde vamos. Una vida sin propósito no es una vida. El propósito de nuestro camino lo tenemos que renovar de manera diaria. Y así nos será más fácil lograr nuestros objetivos o nuestras metas.
La felicidad no nos va a llegar si no somos capaces de aprenderla y de crearla. Como que no nos cae del cielo si no nos esforzamos. Es como aprender una lengua extranjera no se aprende si no hacemos el esfuerzo de seguir unos cursos. Le tenemos que dedicar a esta tarea tiempo y entusiasmo. Y tenemos que buscar y hacer una hoja de ruta para saber la forma más rápida o la más eficaz para lograr tus objetivos.
Siempre me ha apasionado el tema del crecimiento personal. Y es para mí un objetivo ser aprendiz de felicidad y sabiduría. Busco la Paz interior ya que creo que la felicidad no depende de lo que tienes, depende de lo que haces y de ser capaz de hacer lo mejor de ti mismo. El reto de la felicidad es que siempre nos queda por hacer y por añadir en un mundo en que abunda todavía la miseria, el dolor y el sufrimiento.
No creo que nada se obtenga si no te lo propones y le dedicas tiempo y determinación.
Hay muchas personas que dicen que en esta vida de enfermedad y dolor no se puede ser feliz. Sin duda es clave aprender a afrontar el dolor y los sin sabores de la vida. Vamos que hay maneras de sobrellevarlos de mejor manera hay bálsamos y alivios de estos dolores que a todos nos van a llegar. El optimismo y el saber que la dificultad seguro que te llega y que se puede afrontar mejor o peor. A veces nos educan ocultando los sinsabores y la dureza de la vida lo que nos perjudica a afrontarla cuando llega. Y siempre nos educan sin darnos ejemplo de humildad y de reconocimiento de nuestras carencias. Los papas han de ir de sobrados de superiores de infalibles dedican buena parte de su tiempo a sostener su importancia. Y no nos explican que todo seguro siempre pasa y siempre cambia.
Empieza a preocuparme en mi vida laboral donde intento que cada uno de mis colaboradores compagine una vida personal agradable con una vida profesional llena de éxito. A la vez que se cumple la buena marcha de la empresa.
La Felicidad depende mucho de lo que pensamos de lo que nos pasa y lo que recomiendo aquí es que tenemos que estar bien aunque las circunstancias sean difíciles. Tenemos que estas preparados a ser feliz a estar bien por duros que sean los tiempos.
La felicidad es un camino una manera de proceder el disfrutar con lo que uno hace el encontrar sentido a lo que haces y a como lo haces es mucho más un sentimiento, una manera de sentir, rodeada por unos valores que nos ayudan a afrontar la vida y los retos y muchos sinsabores de la manera más adecuada. Es importante vivir desde el corazón conectar mente y corazón.
Entendía que es clave para conseguir el éxito en la marca de la empresa que cada persona sea capaz de disfrutar como persona en su puesto de trabajo. Estoy convencido de que las empresas en que la gente es feliz funcionan mejor. Esa ha sido una hipótesis de la vida poco compartida. Pero en la que nunca he dejado de creer. Para que una persona disfrute se necesita un gran equilibrio. Las personas desde jovencitas han de darse cuenta de que están aquí para una misión para hacer algo muy especial. Y han de saber buscar lo que les apasiona. Lo que les gusta y eso hacerlo con ganas mantener la fuerza del interés o la fuerza del propósito.
Y puestos a escribir quiero hacerlo del tema que más me apasiona. Quiero dejar claro lo que pienso y lo que siento como veo las cosas y también mi mundo interior. Desarrollar ese mundo interior es importante. A través de la emoción como nos conectamos a lo más profundo de nosotros mismos y desde ahí al resto del mundo. Tenemos un alma y un sentimiento interno que tenemos que sincronizar con las actividades que hacemos. Todas las personas tenemos que buscar este equilibrio interior. Todo empieza por un propósito esencial que es una vida con sentido y la paz interior. Hay que tener el coraje de ir siempre adelante y amarte y cuidarte. Lo que tú no hagas por ti nadie lo va a hacer. Cada persona tenemos que mejorar nuestra vida mejorando nuestra actitud y nuestras actuaciones. La felicidad se cultiva hacia adentro es mucho más ser y sentir que tener.
Ya que es claro que la belleza en la vida está en los ojos de quien lo mira. Yo diría en el interior de las personas que son capaces de apreciar la belleza.
Y he puesto el propósito y la pasión como número uno en el convencimiento de que cuando hay objetivos y un método para conseguirlos los resultados llegan. Entiendo por método un conjunto de actividades y de rutinas.
Y al que he dedicado gran parte de mi vida.
A que cuales son las maneras adecuadas de buscar la felicidad.
Este desarrollo de factores clave para la Felicidad. Empezaron siendo tres: Actitud, Liderazgo y Equipo.
En el Trabajo cuando hablaba del Éxito con los trabajadores siempre decía que hacen falta sólo 3 requisitos para tener éxito para ser feliz: Actitud, Liderazgo y Equipo.
Cuando hablaba con gente muy cercana o proclive además de estas 3 Factores que he usado en mi vida laboral. Añadía otros 2 más etéreos para muchas personas La Suerte y La Espitualidad. Estos son dos factores más difíciles de explicar y la espiritualidad muy delicada de tratar en ámbitos laborales. Ninguno de los 2 ni La suerte ni la espiritualidad queda bien incluirlos en un discurso profesional. Pero si lo evaluamos bien la suerte y la espiritualidad influyen en nuestras vidas hay muchas personas que valoran a la suerte y a la espiritualidad o la vida del alma como factores clave e importantes.
Luego a la hora de desarrollar estos 5 Factores es donde llegas a 30 Factores clave. Cuando tratas de explicar estos 5 Factores es cuando pasas de 5 a 30.
Y poco a poco lo fui desarrollando y fueron creciendo los epígrafes.
La mayoría de ellos se pueden referir a los 3 iniciales: actitud, liderazgo y equipo.
Puede haber 2 que son difíciles de integrar en la estructura inicial La Suerte y La Espiritualidad.
Es como sí la felicidad tuviera un componente místico o misterioso. Para mí lo tiene. Voy a enumerar las que creo que son las 30 claves de la felicidad sabiendo que cada uno ha de construir la felicidad a su manera y a de determinar qué claves son las más decisivas para cada persona.
1.-Proposito y Pasión
2.-Entusiasmo e Ilusión
3.-Actitud
4.-Liderazgo
5.-Autenticidad y Verdad
6.-Piensa de Manera adecuada
7.-Lo Adecuado y Correcto: Actúa de manera adecuada
8.-Equipo
9.-Paciencía, armonía y ternura.
10.-Espiritualidad
11.-Relaciones adecuadas y bien gestionadas
12.-Humildad
13.-Suerte y Elogia
14.-Conocer el lado Oscuro
15.-Sencillez y Austeridad
16.-Medita y Visualiza
17.-Vive sin Mascaras y Sin Vergüenza
18.-Mejora
19.-Acumula todas las Virtudes Posibles
20.-Fuerza Mental.
21.-Confianza y ser Confiable.
22.-Realismo.
23.-Aceptate y menor esfuerzo
24.-Ambición y Aprendizaje.
25.-Tratar a cada Persona como se merece, Respeto.
26.-Las Palabras adecuadas: Mejor Dialogo Exterior
27.-Independencia
28.-Mejora el Dialogo Interior
29.-Aprender Amor, Armonía y Silencio.
30.-Aprende a Aliviar el Sufrimiento Psicológico
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